Dit is wat je moet doen als je slaperig wordt in de auto
De drie belangrijkste tips
Vermoeidheid speelt bij één op de vijf verkeersongelukken een grote rol. Het is zelfs vergelijkbaar met dronken in de auto stappen.
Ford besteedt veel aandacht aan de gevaren van vermoeid in de auto stappen. Zo testten we onlangs een speciaal Ford-slaappak, dat microslaapjes simuleert. Sukkel je zelf weg tijdens het rijden, zijn dit dé drie dingen die je kunt doen:
1. Stoppen of wisselen
Het allerbeste om te doen zodra je gaat knikkebollen achter het stuur, is wisselen van bestuurder. Zit je alleen in de auto, of hebben je medepassagiers geen geldig rijbewijs? Zet je auto dan zo snel mogelijk aan de kant. Doe een powernap van twintig minuten tot maximaal een half uur. Langer is juist slecht, want dan kom je in een diepe slaap. Ontwaken uit een diepe slaap duurt lang en je voelt je loom; met een powernap los je een stuk slaapschuld af. Je bent daarna geen uitgerust mens, maar kunt in elk geval weer een paar uur functioneren en dus autorijden.
2. Activeer alle driver alerts
Als je om wat voor reden dan ook geen powernap neemt, activeer dan alle driver alerts. Minder je vaart, zet de airco aan en zorg voor voldoende ventilatie in je gezicht. Bij sommige mensen kan het helpen om muziek waar je energie van krijgt wat harder te zetten. Houd wel in je achterhoofd dat het effect van al deze trucjes, net als het nuttigen van koffie, water of een energiedrankje, slechts van korte duur is: er gaat echt niets boven een powernap.
3. Voorkomen is altijd beter
Er zijn verschillende manieren om vermoeidheid in de auto terug te dringen. Rijd bijvoorbeeld liever niet ’s nachts, maar houd rekening met je biologische klok. Ga je op vakantie? Ga dan goed uitgerust op weg en zorg voor genoeg stops, ongeveer om de twee uur of om de 200 kilometer. Rijden in de sneeuw of op een glad wegdek vergt extra concentratie en vraagt dus om meer stops. Draag overdag een zonnebril; het is heel vermoeiend als je constant met je ogen moet knijpen vanwege laaghangende zon. En tot slot: eet en drink regelmatig kleine beetjes licht verteerbaar voedsel. Een volle maag maakt slaperig.
LEES OOK: Dit merk liet ons rijden als een zombie achter het stuur