5 tips tegen rugklachten bij een lange rit
Dit is wat je kan doen om het te voorkomen
Of je het nu leuk vindt of niet, af en toe zit je langer in de auto dan je lief is. Pijn in de rug is dan een veelgehoorde klacht. Dit is wat je kan doen om het te voorkomen.
2. Pauzeer
Neem absoluut op tijd pauze, waarin je de positie van de stoel verstelt en ook lekker beweegt. Wandelen is goed, maar oefeningen ook: draai kleine cirkels met je heupen, trek je schouders op en laat ze vallen, draai je hoofd alle kanten op of stretch je hele lichaam. Herhaal dit om de paar uur.
